SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Sposób na Zakwasy :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] badania na grupie 14 młodych mężczyzn. Wszyscy przeszli trening, który polegał na maksymalnym napinaniu i rozciąganiu mięśni ramienia. Dwa razy dziennie przez 3 dni poprzedzające ćwiczenia oraz przez 4 dni po ich zakończeniu część grupy piła napój zawierający świeży sok z wiśni. Zawartość tego soku w mieszaninie odpowiadała ilości [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-24 22:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermo L-carnitine + tse

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chciałbym to połączyć tse 30 min przed śniadaniem i obiadem po 1 kapsułce oraz przed treningiem Thermo L-carnitine 2 kapsułki na 2h przed plus 1 kapsułkę tse tuż przed treningiem dobrze pokombinowałem czy coś do zmiany?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2007-06-12 18:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kofeina-Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Bez kawy jestem jak trup, bez energi. Mozliwe, ze jest to tez duzo autosugesti w tej kawie. ALe inaczej sie poprostu czuje... Od zawsze kiedy cwiczylem pilem mala czarna przed. Jedynie na cyklach 2 kreatyny odstawialem. Ale intensywnosc treningow spadala i duzych efektow z tej krety tez nie bylo. No i teraz pytankie. Jezeli kawa odwadnia. To [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-27 19:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]dragun/spora redukcja z IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ciężej lecz wykonalne) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie stosuje ok 2-3 tyg Dymatize whey protein, bcaa pod koniec treningu i po, Animal Cuts ok godziny przed treningiem i tylko w dni treningowe, Trec Clenburexin w rano 2 tab popołudniu 1 tab. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 17792 Data: 2014-01-06 12:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SROD: odpoczynek CZW: nogi przysiady 5x15-12-10-8-6 uginanie nog na dwuglowy 4x12-10-8-6 uginanie nog na czworoglowy 4x12-10-8-6 + lydki dwa cwiczenia PIAT: barki + przedramie wyciskanie sztangi zza karku 4x10-8-8-8 podnoszenie hantli 4x10 podnoszenie sztangi do brody 3x12-10 podnoszenie sztangi przodem 4 x 10 Raczej zrobie taki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2007-04-24 18:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening z rana- jak rozłożyć diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam przerwy miedzy zajeciami) i tu pojawia sie problem z dieta. Zazwyczaj jem sniadanie kolo 8(platki owsiane, mleko, jajka na twardo/placki z owsianka) i nie wiem co dalej przed treningiem, czy np przed 11 zjesc jakis owoc czy inny maly posilek, czy zaczekac do konca treningu, a potem bialko i dalej wlasciwy posilek. dieta do tej pory byla [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2009-11-11 22:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek potreningowy ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 łyżki miodu ) - z tego co się naczytałam posiłek po treningu ma być białkowy, tutaj jest on oczywiście, ale czy wystarczająco? Biegam w godzinach wieczornych 20/21 i wypijam taki koktajl 30 minut po treningu, przed treningiem jem kure z ryżem i warzywami ( 1,5 h przed ), a na 30 minut przed samym treningiem łykam - "THERMO SPEED EXTREME".

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2018-01-09 23:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LG Anadraulic Pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] L-Arginina HCL # Orotoan L-Argininy # L-Tauryna # L-Alanina # L-Aspartic Acid # L-Arginine AKG # Quercetin # Geranium Oil Extract Producent zaleca stosowanie 1-3 porcji przed treningiem. Ja osobiscie jestem po cyklu z uzyciem meso wiec mam nieco zwiekszona tolerancje na geramine, nie mniej jednak produkt oceniam tak* : POMPA - 10/10 !! [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4166 Data: 2010-07-17 10:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dawkowac nitrobolon 2 mono i tcm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam zamiar polączyć 2,5g mono z 2,5g TCM olimpa lub cm3 treca i nitrobolon 2 przed treningiem. Mam mały problem bo nie wiem ile dac tego nitro przed treningiem. 30g bedzie dobra dawka? Dostalem ostatnio dextroze od kolezki i mysle ja rano jesc do mono i TCM, co myslicie o tym? Wogóle to który jabłczan byscie polecali do mieszanki rannej z mono? I [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2011-05-26 22:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pragną pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Ponadto daje doskonałe efekty w walce z cellulitisem. Sposób użycia: Płyn : Spożyć 4 ml raz lub 2 razy dziennie (najlepiej zaraz przed treningiem) Kapsułki : 1 kapsułka dziennie (najlepiej zaraz przed treningiem) Składniki: Woda, sacharoza, glukoza, gliceryna, l-karnityna, l-winian, źródło l-karnityny, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2008-01-21 14:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM+CARBO

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] zacząć brać TCM MEGA CAPS (400 caps) plus do tego Carbo max (Activlabu). I właśnie moje pytania do osób zorientowanych. Czy taka rozpiska może być: 4 caps na czczo, 3 caps przed treningiem i 3 po treningu DT 4 caps na czczo DN I właśnie nie wiem kiedy dodać to Carbo. Czytałem parę stron i piszę, że można brać przed treningiem, po treningu a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2013-10-13 13:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + IntraSize -Myofusion -BCAA z Activlaba -No.1 Xplode z Fit Best Line -Mega Bodybuilder Maxx z FBL -MASS XXL z Treca - obecnie biorę BCAA z Fittnes Authority 2 sprzedawców poleciło mi ostatnio takie zestawy: * Pierwszy: Cytogenix Cytocell, Super Mega Gainer 5450g, Dymatize Xpand Xtreme Pump + T-100 z Olimpu * Drugi sprzedawca: Fit [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4837 Data: 2011-12-02 00:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cytogenix - Cytonox

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie z wami wrazeniami na temat tego supla. Dostalem do zakupow jak zwykle kilka ciekawych probek. Jedna z nich byl CYTONOX. Uradowany ze bede mial dzis dodatkowego kopa przed treningowego przesypalem 30 minut przed treningiem pol tej szasetki (1 szaszetka = 3 porcje) do szejkera zalalem mala iloscia wody i radosnie wypilem owy specyfik. Smak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4502 Data: 2009-12-21 20:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Black Bombs Dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam juz 2 tydz biorę Black Bombs w proszku. Opiszę moje odczucia pierwsze 3 treningi było mega dużo się pocilem biorę 5g przed treningiem w dni NT nie biorę. Ale ostatnio zauważyłem ze juz się tak nie poce. Fakt dodaje energi nie ma problemu skończyć treningu ale mam wrażenie ze działa słabiej. Pytanie dla tych co używali czy to normalne? Czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2016-11-29 13:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl jak dawkować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanie w sprawie dawkowania beta alaina, mono i VPX Friction DT beta alaina - 4g przed treningiem mono - 5g przed i po treningu VPX Friction - przed treningiem DNT mono - 5g w ciągu dnia BA tylko przed brać czy po również? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2013-10-16 23:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Complex - Super Omega-3 - Life EnerGGy Dodatkowo: - magnez, pokrzywa Zalecenia dietetyczne: DT i DNT 150B/60T/200ww Posiłki około treningowe WĘGLOWODANY + BIAŁKO - przed treningiem ok. 20/30 g ww + białko - po treningu najlepiej szejk ww (ok. 25 g ww) + whey , czyli np. banan + pół porcji wheya Zmieniony przez - etrala w dniu [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-30 19:38:29 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Suplementacja po cyklu Xplode+cm3+amino

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym prosić o radę w ocenie supli miedzycyklowej. Do rzeczy: Cykl 6tyg na: CM3 Trec'a rano Xplode BSN przed treningiem Amino X BSN po treningu Cellmass BSN przed snem Do tego Carbo, Gainer (oba Trec'a) i Syntha BSN'u w zalezności od diety w danym dniu. Plan na przerwe w cyklu to zostawienie Amino X BSN'u po treningu i czy można/warto [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2012-09-17 22:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan suplementacyjny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mono Kap. Olimp + Beta Alanina Kap. Olimp Cykl: 8 tygodni Dawkowanie: Kreatyna - DT 4 kap. rano + 4 kap. po treningu (10g) / DBT 4 kap. rano (5g) Beta Alanina - 2 kap. przed treningiem (2g) Redukcja Początek kwietnia: Thermo Speed Kap. Olimp + BCAA Kap. Olimp + (L-Karnityna Kap. Olimp) Cykl: 8 tygodni Dawkowanie: Thermo Speed - 1 kap. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2013-12-06 18:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpisanie cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dluza popularnoscia wiec dla tego zakladam nowy mam 300caps kraty z olimpu i 120caps argininy z vitalmaxa. Ta arginina podobno daje pompe na treningu wiec chce brac tak przed treningiem 4caps mono + 2caps argininy po tereningu 4caps mono + 1caps argininy i przed snem 1caps argininy Co wy na to ? mam do tego gain bolica ktorym bede popijal [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2006-10-17 14:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -udo: 50 cm -talia: 83 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: - około 500 kcal ponad bilans kaloryczny, przewaga białek i tłuszczy, suplementacja: kreatyna 5g 2x dziennie (przed i po treningu), BCAA 10 g 2x dziennie (przed i po treningu), AAKG przed treningiem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2016-11-20 10:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)